Mon approche est d’utiliser l’hypnothérapie entant qu’hypnothérapeute bien sur mais d’y associer par ailleurs les bienfaits prouvés du mouvement, avec donc de la marche et l’effet naturel indéniable de l’environnement extérieur, de la nature. Cela permet à chaque séance d’être adapté sur mesure à chaque patient et son besoin.

Pour une meilleure compréhension de ma méthode, j’en explique ici les grandes lignes et fonctions sur le corps et le mental.

1/ Stimulation du cerveau et des fonctions cognitives

La marche stimule le cerveau et soutient la transformation intérieure. De nombreuses études en neurosciences montrent que marcher active plusieurs zones du cerveau liées à la réflexion, à la mémoire et à la gestion des émotions.
Pendant la marche, l’hippocampe (zone liée à l’apprentissage) est stimulé, ce qui aide à mieux intégrer les prises de conscience vécues en séance. Le cortex préfrontal, quant à lui, soutient la régulation émotionnelle et la prise de décision : la marche en améliore le fonctionnement, favorisant ainsi une plus grande clarté mentale. Enfin, l’augmentation du flux sanguin et de l’oxygénation cérébrale rend les pensées plus fluides, renforce la créativité et la concentration.
Cette combinaison rend donc les échanges thérapeutiques plus vivants, spontanés et transformateurs.

2/ Réduction du stress et de l'anxiété

La thérapie en extérieur, notamment dans un cadre naturel, a un impact direct sur le niveau de stress et d'anxiété des patients. L'exposition à la nature diminue la production de cortisol, l'hormone du stress. Cela induit un état de relaxation plus profond et facilite l'expression des émotions dans un climat apaisé. 

3/ Déblocage émotionnel et fluidité de la parole

Le mouvement joue un rôle clé dans la libération des tensions émotionnelles et favorise une meilleure expression des pensées et des ressentis. Le fait de marcher libère les tensions physiques et émotionnelles, facilitant ainsi l'expression des ressentis. Lorsqu'une personne est immobile, elle peut ressentir une forme de stagnation ou de blocage émotionnel. En revanche, la marche engage tout le corps dans un mouvement fluide, ce qui permet de relâcher plus facilement les tensions accumulées et d'exprimer ce que l'on ressent avec plus de naturel. La posture côte à côte réduit la pression du face-à-face et facilite la communication. Dans une thérapie classique en cabinet, l'échange se fait souvent en face à face, ce qui peut être intimidant pour certaines personnes. En marchant, le thérapeute et le patient se trouvent côte à côte, ce qui supprime le contact visuel direct et permet d'aborder les sujets délicats avec plus de spontanéité et de liberté. Le mouvement symbolise une progression, ce qui renforce l'engagement dans le processus thérapeutique. D'un point de vue psychologique, avancer physiquement pendant la séance peut inconsciemment donner la sensation de progresser aussi mentalement. Ce lien entre mouvement et évolution personnelle permet de renforcer la motivation et la confiance en sa propre thérapie.

4/ Renforcement du lien thérapeutique
La relation entre le patient et le thérapeute joue un rôle central dans l'efficacité de la thérapie. L'approche en mouvement favorise une connexion plus authentique et fluide.

Le cadre informel et naturel aide à créer une relation plus détendue. En sortant du cadre traditionnel du cabinet, le patient peut se sentir plus libre d’être lui-même, sans la rigidité souvent associée à un environnement fermé. Cela favorise une connexion plus sincère entre le thérapeute et le patient. La marche côte à côte réduit la sensation de jugement. Dans une configuration classique, le contact visuel constant peut être perçu comme une pression. En extérieur, l’attention est partagée entre la conversation et l’environnement, ce qui permet au patient de s’exprimer plus librement. Le partage d’une expérience commune renforce la confiance. L’interaction avec l’environnement extérieur, qu’il s’agisse de remarquer un détail du paysage ou de s’adapter à un changement de rythme, crée une dynamique d’échange plus naturelle et engageante. Cette complicité subtile contribue à renforcer l’alliance thérapeutique.

5/ Ancrage et régulation émotionnelle

L'association entre la marche et la parole permet une meilleure régulation des émotions et un ancrage plus profond des prises de conscience. Le mouvement rythmique de la marche agit comme un régulateur naturel des émotions. Le mouvement stabilise l'activité du système nerveux, soulage et apaise l'anxiété, la colère ou la tristesse. Le simple fait de synchroniser le pas avec la respiration crée une sensation de calme et de contrôle. L'environnement extérieur favorise un état de pleine conscience, aidant à mieux gérer les émotions. Être dans un espace naturel stimule les sens : entendre le chant des oiseaux, sentir l'air frais, voir le mouvement des feuilles… Cette immersion sensorielle permet de ramener l'attention au moment présent et de diminuer les pensées négatives envahissantes. Les prises de conscience et les apprentissages thérapeutiques sont mieux ancrés dans la mémoire. Lorsque l'on associe une réflexion ou une émotion à un mouvement, le cerveau retient plus facilement cette expérience. Ainsi, les enseignements de la séance sont mieux intégrés et peuvent être plus facilement appliqués dans le quotidien du patient.